Vue annuelle VS vue mensuelle
Vous nous avez beaucoup demandé comment utiliser et surtout optimiser
Comment construire sa semaine type (ou semaine idéale) ?
T’es-tu déjà demandé à quoi ressemblerait ta semaine idéale ? C’est vrai, on parle souvent de “vie idéale”, mais on sous-estime bien souvent la portée du quotidien sur le long terme. Dans cet article, je vais vous montrer comment définir des activités précises dans des jours récurrents pour une meilleure organisation, une charge mentale allégée, et une automatisation de vos routines.
Mais avant ça, je réponds à LA question qui m’est le plus souvent posée quand il s’agit de la semaine type…
La semaine type, c’est pour tout le monde ?
Ma réponse, sans équivoque, est oui !
Pourquoi ? Parce qu’à partir du moment où nous avons plusieurs activités/tâches/livrables/objectifs à accomplir dans nos journées, nous sommes des candidats idéals. Et c’est le cas de tout le monde, à un moment donné.
Bon, maintenant, entrons dans le vif du sujet.
4 questions essentielles à se poser
“Mais mes horaires de travail ne sont pas les mêmes d’une semaine sur l’autre, je ne peux pas avoir de semaine type !“, me dites-vous régulièrement.
Le mythe n°1 à faire tomber, c’est que la semaine type n’a pas à inclure tous les détails de notre vie. Si vos horaires de travail ne sont pas réguliers, ne les ajoutez pas. Comprenez que la semaine type n’est pas un outil de planification où l’on noterait tout notre emploi du temps en détail. C’est un outil de visualisation, qui sert de base à notre équilibre au quotidien. On y note ce qui est régulier, et les activités qui, répétées toutes les semaines, vont nous faire avancer vers la vie dont nous rêvons.
Posez-vous ces 4 questions, et vous verrez que vous êtes toutes capable de définir votre semaine type :
1. Quelles activités/routines sont récurrentes et régulières dans mes semaines ?
Par exemple : mes horaires de travail, mes temps en famille, mes courses, mes routines du matin et du coucher, etc.
2. Quelles sont la ou les activité.s que je veux ajouter dans ma semaine pour avancer vers mes objectifs ?
Par exemple : tenir mon budget, appeler un proche, établir le menu de la semaine, etc.
3. Comment ces activités récurrentes peuvent-elles être prévues pour un jour et une plage horaire ?
Par exemple : mes temps en famille le mercredi après-midi, mes courses le samedi matin, mon budget le jeudi en début d’après-midi, etc.
4. Toutes ces activités sont elles réalisables et réalistes, si je prend en considération mes ressources et ma charge mentale ? Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce que je peux enlever ou modifier ?
Construire sa semaine idéale en 4 étapes
Maintenant que vos activités et routines sont établies, la suite est très, très simple !
1. Prenez une page “notes” de votre planner, ou une feuille blanche que vous aurez régulièrement sous les yeux.
2. Faites un tableau avec tous les jours de la semaine, avec des plages horaires larges (rappelez-vous, ce n’est pas un emploi du temps !), comme par exemple “matin, “après-midi” et “soir”.
3. Ajoutez vos activités et routines dans les plages horaires que vous leur dédiez.
4. Revenez-y aussi souvent que possible, pour garder le cap !
N’oubliez pas…
• N’oubliez pas que votre semaine idéale peut changer. Vos objectifs vont évoluer, votre rythme de vie aussi. N’ayez pas peur d’ajuster votre semaine type au fil du temps.
• N’oubliez pas que vous n’êtes pas super-woman — ou en tout cas, pas tous les jours 😉 ! Parfois, vous serez loin, très loin de votre semaine idéale. Peu importe, continuez d’y revenir, ne vous découragez pas. Donnez-vous l’autorisation de recommencer autant de fois que nécessaire.
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3 réflexions sur “Comment construire sa semaine type (ou semaine idéale) ?”
Ça fait des mois que je t’entends parler de la semaine type. Il est temps que je m’y mette ! Merci pour tous ces outils.
Cela pourrait être
idée pour le planter 2023, prévoir une page pour la semaine type…
Hello,
C’est prévu dans notre édition 2022 🙂 plus besoin d’attendre !