Pourquoi et comment construire son Vision Board ?

Connaissez-vous l’outil qu’est le Vision Board (tableau de vision en français) ? C’est une étape clé et essentielle dans la réalisation de nos rêves. Pourquoi ? Parce qu’en tant qu’êtres visuels, nous fonctionnons par images. Notre cerveau a besoin de se nourrir d’images pour se représenter les choses et avancer vers elles… En somme, nous avons parfois besoin de voir pour croire 😉  ! La notion de familiarité est très importante ici. La familiarité peut parfois nous lasser, mais elle a aussi l’incroyable capacité de rendre l’inatteignable moins effrayant. Regardez dans les yeux vos rêves et apprivoisez-les un à un, jusqu’à ce que vous croyez qu’ils sont vôtres.

Alors comment construire un vision board qui nous correspond et qui saura nous aider à nous mettre en action ? L’exercice n’est pas une formule magique — vos rêves ne prendront pas vie parce que vous aurez collé des images sur du papier, mais parce que vous aurez décidé d’avancer vers eux — il est cependant créatif, ludique, inspirant et concret. Prêt.es à vous amuser ?

Matériel :

– Votre planner, un tableau à accrocher ou une grande feuille de papier. Nous vous conseillons de faire deux versions de votre vision board : un version “de poche”, dans votre planner par exemple, pour l’emporter de partout, et un autre plus grand, à accrocher quelque part où vous le verrez souvent.

– De la colle et des ciseaux

– Du scotch décoratif, rubans, autocollants (optionnel)

– Une imprimante ou des magazines/photos

– Des stylos, feutres, crayons de couleurs, surligneurs, ou même de la peinture (optionnel).

– De la bonne musique de fond et votre bonne humeur !

Rappelez-vous : votre vision board doit vous ressembler et vous inspirer, mais il n’a pas besoin d’être parfait. Faites avec ce que vous avez entre les mains 🙂

Étape 1 : les images

Définissez vos rêves (pour votre année ou pour un futur plus lointain), et cherchez des images pour les illustrer. Cherchez sur Pinterest, dans de vieux magazines ou dans vos photos de famille, par exemple. Au-delà des photos, trouvez aussi des citations inspirantes, des couleurs qui vous plaisent, etc. L’inspiration peut venir de partout ! Et si vous avez du mal à trouver des idées, nous avons créé un tableau Pinterest juste pour vous (n’oubliez pas de vous abonner à notre compte Pinterest, pour découvrir toutes nos épingles !).

Étape 2 : le collage

Vous avez vos images, ne reste maintenant plus qu’à les disposer et les coller comme bon vous semble. Profitez de ce moment, si vous le souhaitez, pour ajouter des détails esthétiques : rubans, autocollants, masking-tape, paillettes, etc. Le tout sur fond musical, évidemment 😉

Étape 3 : regarder

C’est probablement l’étape la plus cruciale du processus : celle de regarder régulièrement votre vision board ! Vous aurez besoin d’avoir vos aspirations sous vos yeux aussi souvent que possible — surtout quand vous aurez envie d’abandonner.

Et parce que le concret concrétise et que nous sommes, après tout, des être visuels… Voici une courte vidéo qui vous donnera un exemple de création d’un vision board !